HYDROBIC - RYTMIKÄSTÄ LIIKUNTAA VEDESSÄ

Hydrobic on Aerobicin tapaan toteutettua monipuolista, kehon kaikkia lihasryhmiä kuormittavaa vesiliikuntaa, jota järjestetään ohjattuna sekä matalassa vedessä pohjakosketuksella että syvässä vedessä kelluntavyön avulla. Hydrobic -tunneilla käytetään myös erilaisia välineitä joko tehostamaan tai tukemaan liikettä.

Vedessä vaikuttavat toisilleen vastakkaiset maan vetovoimaa ja veden nostovoima, jotka tekevät liikkumisen kevyen tuntuiseksi, mutta todella tehokkaaksi. Hydrobicin perusliikkeitä ovat juoksu, hypyt, potkut jne. Hydrobicin tavoitteena on tehokas, vaihteleva ja hauska liikuntahetki vedessä.

Hydrobicia pidetään sekä matalassa vedessä että syvässä vedessä kelluntavöiden avulla. Hybrobic-tunneilla käytetään vaihdellen eri välineitä : pötköjä, kelluntavöitä, frisbeetä, bullareita. Yksi monipuolisimmista liikesarjoista on kuntopiiri eli circuit.
Hydrobic sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Se on hyvä vaihtoehto myös kuntoilijoille, joilla polvet eivätkä selkä kestä juoksemista ja hyppimistä maalla. Heikko uimataitokaan ei ole este osallistumiselle.

KaUS on järjestänyt jäsenilleen hydrobicia noin kymmenen vuoden ajan. Toki seuran ulkopuoliset osallistujat ovat tervetulleita ryhmään.

Hydrobic -yhteyshenkilömme yhteystiedot tästä .